Hi Ihr Lieben

In letzter Zeit kam des öfteren die Bemerkung, „Kind tu das nicht, da fällst du noch runter und verletzt dich!“ Nun denn, ich muss ja ehrlich gestehen, jedes Mal schmunzeln zu müssen, wenn ich das höre. Natürlich bringt Pole einige Gefahren mit sich und Verletzungen geschehen, aber wenn wir ehrlich sind, kann das überall passieren.

Ein kurzer Auszug zu mir:

Vor ein paar Jahren wurde ich auf dem Fussgängerstreifen von einem Auto angefahren. Meine Verletzungen damals waren schwerwiegender als ich jemals im Pole erleiden musste! So! (Knorpelriss im Knie, Gehirnerschütterung, Verstauchungen, eine geprellte Rippe, ein verschobenes Becken und ein schwer lädiertes ISG)

Ganz aktuell leide ich an einem echt fiesen Hexenschuss, holy… ich werde alt! Passiert ist das Ganze genau Heute und man höre und staune, es war nicht beim Pole. Nein, es passierte beim Haare föhnen! Haare! Keine Anstrengung! Keine Gefahr!! 😉

Aber zurück zum Thema.

Wie in allen Sportarten, fängt man nicht direkt in der Profiliga an, sondern lernt schonend die Grundlagen und baut darauf auf. Die Muskulatur wird stärker, der Umgang mit der Pole sicherer. In professionellen Studios sind die Trainer darauf geschult und wissen, wie ein langsamer Aufbau auszusehen hat. Darauf können sich Schüler und Ihre Mamis verlassen.

Trotzdem ein gewisses Restrisiko bleibt und es kann etwas passieren. Muskelfaserrisse, ein umgeknickter Fuss oder auch einfache Schürfwunden können dann schnell verunsichern.

Meine Lieben, wie ich immer wieder in meinen Stunden darauf hinweise, gerade wenn ihr Zuhause an eurer eigenen Pole übt, wärmt auch richtig auf. Gerne passieren da die Unfälle. Kommt nicht von der Arbeit oder der Schule nach Hause und hüpft einfach kurz 5 Minuten dran. Eure Muskeln, Bänder und Sehnen müssen vorbereitet und aufgewärmt sein. Auch wenn es „nur kurz ein Trick“ sein soll.

Sollte doch einmal etwas geschehen, schont euch, gebt eurem Körper eine Ruhephase und steigt lieber wieder komplett erholt in euer Training ein. 🙂

Das Gleiche bei einer Grippe und/oder Fieber. Mal abgesehen davon, dass eure Gspändli nicht erfreut sind wenn sie sich anstecken, tut ihr euch selbst keinen Gefallen damit. Ich rede aus Erfahrung! Mein bisher einziger Pole-Unfall geschah mit 39 Grad Fieber. Der Kopf gab nicht nach, die Arme leider schon. Somit durfte ich danach fast 4 Monate pausieren. Lasst euch mein Fehler eine Lehre sein!

Somit verabschiede ich mich fürs Erste wieder… mies Sofa schreit… *autsch autsch* 😉

Bleibt gesund und munter 🙂

xoxo Jenny